Recomendaciones de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición para prevenir la obesidad y el sobrepeso y mantener un buen estado nutricional en la infancia.

Son estas:

1. A diferencia de lo que creían nuestras abuelas, un niño obeso no es sinónimo de un niño sano, ya que se puede estar gordo y mal alimentado.

2. Durante los primeros meses de vida (0-6 meses) la leche materna a demanda es el alimento ideal para el niño, ya que le aporta en cantidades suficientes, todos los nutrientes necesarios.

3. Enseñe a su hijo buenos hábitos alimentarios desde el mismo momento que incorpora nuevos alimentos:

• Ofrézcale alimentos variados y cada uno de ellos repetidas veces.
• No sobrealimente al bebé.
• No añada miel o azúcar a los sus biberones y frutas.
• No agregue sal a su comida. Si lo hace, que sea sal yodada.
  

4. En la etapa preescolar y escolar:

Adapte su horario a la comida familiar.

Evite los “picoteos” entre horas, sobre todo si se trata de alimentos ricos en azúcares y grasas (chuches, bollería, patatas fritas).

Evite darle o negarle determinados alimentos como premio o castigo.

Acostúmbrele al agua como bebida, en lugar de zumos artificiales y refrescos dulces.

Proporciónele una dieta variada rica en verduras y frutas.

Fomente el ejercicio físico regular.

Limite el tiempo que el niño pasa frente al televisor a menos de dos horas diarias.

Evite llevarle a sitios de comida rápida.

A partir de los cinco años seleccione lácteos semidesnatados, pues contienen los mismo nutrientes y menos grasa de mala calidad.

Desde el primer día de clase, acostumbre a su hijo a tomar un buen desayuno.

5. Utilice buenas técnicas de cocción para toda la familia:

• Cocine con poca grasa y evite las frituras.
• Elija siempre la carne que no tenga grasa visible. 
  6. Enseñe a sus hijos a comer despacio y sin distracciones (TV, videojuegos, etc.)

  7. Toda la familia debe implicarse en la práctica de los buenos hábitos alimentarios y en el tratamiento del niño obeso, ya que éste es el marco natural para cualquier aprendizaje.

  8. Enseñe a su hijo a comer con moderación y variedad: un poco de cada cosa y no mucho de una sola.



Comienzo de las actividades del C.A.D. Eduardo Morillas

Estimados padres y madres:Os informamos de que las actividades deportivas y recreativas ya han comenzado.Los horarios están confirmados y son los siguientes: música y movimiento:Profesora Maribel.Las clases serán lunes  y jueves de 16:00 a 17:00. multideporte :varios entrenadores, dependiendo de la actividad que estemos impartiendo.Miércoles y viernes de 16:00 a 17:00.Empezaremos este  trimestre con deportes de invasión y juegos populares Actividad motriz infantil: Profesor Javier.Las clases serán martes y viernes de 16:00 a 17:00. Manualidades: Profesora Rocío, empezamos el Lunes 6 a las !7:00.(será lunes y jueves de 17:00 a 18:00) Es muy posible que salga un grupo de multideporte de 16:00 a 17:00 ya que las inscripciones siguen llegando.Por favor si saben de algún compañero de clase o amigo que tenga interés, que envíe el correo de inscripción cuanto antes ya que estamos a la espera de 3 inscripciones para dividir el grupo de multideporte y ofrecer de 17:00 a 18:00  otro grupo,favoreciendo así  que atendamos varias preferencias horarias. Respecto a los deportes de raqueta -pádel debemos hablar ya que los grupos están incompletos y, o se completan, o combinamos ambas actividades. Importante: Es necesario que nos deis vuestros datos bancarios para que os pasemos por el banco los recibos de las cuotas.Los datos necesarios son : -titular de la cuenta: Banco____oficina____dc___nº de cuenta_____________ (total 20 dígitos) Ante cualquier duda contactad con nosotros por correo electrónico  o personalmente.